SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Dieta na masę dla Ekto- Ocena i wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba pszenno-žytniego Ser żółty Banan Obiad: Kasza gryczana 100g Filet z piersi kurczaka smażony 150g Kolacja: Mutant Mass 100g Mleko 1,5% 200ml+ I tutaj juz jem to co jest wieczorem na stole Razem: 3100kcal+ B: 150+ T: ~100 W: ~400 Aktualnie na tej diecie od 1 kwietnia do 23 kwietnia przybyło 7kg (jestem świadom że się zalałem) dlatego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2019-04-23 10:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia 22 lata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to moj pierwszy post i dopiero zaglebiam sie w tajniki dietetyki wiec jak cos bedzie nie tak to prosze mnie nie ganic za to od razu. Chcialbym abyscie ocenili ta diete co jest ok a co nadaje sie do poprawy. Mam 22 lata 184cm i 93kg troche za duzo. Jest to dieta redukcyjna i moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok 2200kcal. Posluzylem sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-01-01 15:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+wino

    Temat
    Doping

    [...] wino . Z winem styczności nie miałem także nie wiem od jakiej dawki zacząć 30mg ed w przypadku orala było by wporządku? 1-16 prop 100mg e2d 10-16 30mg wino? Głównym celem jest poprawa gęstości jako tako wiem że dużo zależy od diety ale czy ten mix jest ok żeby ubić to co jest nie ulewając się przy tym za bardzo? I czy wbijać kontrolnie hcg co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2017-10-21 19:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rurkach do oparcia sie poprostu - jakimś konkretnym liczniku, gdzie bedzie predkosc biegania, licznik ile przebiegłem w sumie oraz ile w danym odcinku (trip). Nie wiem co jest jeszcze ważnego i na co warto zwrócic uwage ? Jakies konkretne firmy tez polecacie ? Zaznaczam, ze jestem amatorem biegania, chce zacząć, wiec nie potrzebuje bieżni z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2006-06-22 15:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy trenować!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3 podejście do treningów i tym razem na pewno się nie poddam, bo mam ogromną motywację. Otóż sprawa wygląda następująco: Dzisiaj zakupiłem sobie drążek rozporowy i na razie jest to jedyny sprzęt jaki posiadam i chyba będę posiadać, no chyba że w przyszłości zakupię hantelki. Słyszałem, że mega ważna jest dieta, lecz z braku możliwości ułożenia i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-02-07 17:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO DO CHOLERKI?! nie umiem tego wytłumaczyć...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (na wsi bylam ;)) O: ziemniaki z mizerią K: kromka chleba ciemnego z białym chudym twarogiem - baton musli - owoc (dwie ostatnie pozycje po treningu) ...a najdziwniejsze jest to ze przechodzilam okres buntu i nie jadlam miesa ! Zadko tez byly jajka lub inne zrodla bialka...w sumie schudlam na samych weglowodanach! A teraz?? Dieta o podobnej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2008-10-20 22:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam na sprzedanie telefon: Nokia 6220 Classic, używany przez 2 lata, bez gwarancji, stan wizualny dobry (wadą jest tylko klapka od baterii, która jest zniszczona i niezbyt dobrze "trzyma", koszt nowej klapki 6 zł), OS - Symbian S60 v3 (mogę wgrać podstawę lub "zhackować"). Problemem oprócz "latającej klapki" jest ładowanie telefony, tj. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-01-06 10:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sa to fotki robione przez poprzedniego wlasciciela w czerwcu poprzedniego roku, atlas ma w srodku 80 lub 90kg obciazenia nie pamietam juz dokladnie,atlas jest moim zdaniem w dobrym stanie poza tym co jest na zdjeciach jest jeszcze to do cwiczenia na nogi, w atlasie brakuje jedynie jednej linki wlasnie do tego na nogi, koszt [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2006-09-10 21:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc [uzupełnienie diety ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem sobię dietę na masę mięśniową. Dieta jest ułożona na produktach na których najczęściej bazuje. Wiek: 18 lat Wzrost: 192cm Waga: 84kg Typ budowy: Ektomorfik Staż na siłowni: niecałe 2 lata Cel: wyraźna masa mięśniowa, bo teraz mam mięśnie lecz nie są one jakieś bardzo widoczne, podczas moich treningów bardzo dobrze poszła SIŁA Oto [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2015-09-10 21:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta adekwatna do możliwosci - moja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólne, różne 3 X w tygodniu. Postawnowiłem pójść na diete, tylko taką co nie musze sie meczyc z domownikami i prosić o kupwanie specjalnych rzeczy, tylko wybór z tego co jest + kupiłem L-karnityne i chrom. L-karnityna 3 x dziennie chrom 1 x dziennie Po 4 dniach zeszło 1,5 kilograma czyli coś się rusza. Zero ziemniaków, ryżu, kasz, makaranów, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2006-10-29 16:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekty(kiedys jeszce bral 50mety)i ma teraz taki problem: wbija aktualnie ome,wbil juz 4 strzaly i nie widzi zadnych efektow, nigdy nie robil odbloku(zreszta nie wie co to jest pewnie)i pyta sie czym jest to spowodowane?musi zrobic odblok?czy moze juz to na niego nie dziala? i jescze drugie pytanie: czy jest roznica w efektach jak sie wbija w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2007-12-04 19:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 73kg, obniżanie bf bez spadków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bf na lato. Trening: 4 dniowy split + 2 razy interwały w dni nt Suplementy: Wit: hmb, omega, multi. Białko. Co mogę dorzucić? Więc chyba git. Czy nie? :) Co zamienić, co jest dobre, oceniajcie oceniajcie. Bardziej szczegółowe dane w profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6caed0bbac459da1bb303debb68376.JPG * Posiłek o 10:30 i o 13:10 jem w szkole, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2013-05-15 17:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propozycje i petycje

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Jo Oto propozycje : 1) wprowadzenie nowych emot na forum - stare mogą pozostać, jest w nich kilka dobrych :) - z tego co wiem od dobrych paru lat są te same emoty, forum przeszło kilka aktualizacji, jednak nie w tym polu. Ponadto chciałbym zobaczyć tez inne typy emot, większy ich zasób jak choćby coś z serduszkami, będzie wiecej miłości na forum [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2014-01-20 22:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciaganie , uderzenie kickboxing pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wynosil okolo 180 cm przy czym sam mam 176 wzrostu.Od tygodnia zaczalem ponownie przychodzic na sale treningowa (k1) i tutaj twki problem moj wykop bez jakiegokolwiek bolu jest bardzo niski jak i rownie rozciagniecie w znacznym stopniu pogorszylo sie (co jest oczywiscie normalne w wypadku 3 letniej przerwy) jednak interesuje mnie czy znowu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2011-09-22 21:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa jakości

    Temat
    Doping

    [...] *dieta myślicie że taki sposób żeby węgle ładować tylko na śniadanie i około treningowo zda egzamin ? Podbić zdrowe tłuszcze i białko na poziomie 3-3,5g *chemia co jest konieczne żeby dorzucić ? jakieć bcaa po bieganiu i tego typu ? doradźcie coś z mocniejszych środków clenbuterol 2 tyg on 2 tyg off a w offy jakiś spalacz czy od razu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2011-03-10 12:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan ćwiczeń [oceńcie]

    Temat
    Trening w domu

    Ok to tak jestem początkujący i stworzyłem sobie trening domowy (mam 14 lat i nie mogę ćwiczyć na siłowni) chciałbym polecić go osobom w mojej sytuacji i w moim wieku. Powiedzcie co wy o tym sądzicie jest to wersja 0.1 xD także... oceniajcie surowo i powiedzcie co jest do zmiany nazwałem to 12 WooKieGo ponieważ na ogół mój nick to wookie Pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7161 Data: 2009-03-16 19:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMKA czy DECA

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie mam 19 lat ćwiczę na siłowni od 4 lat miałem małe problemy zdrowotne (kontuzja ) i od 4 miesięcy znów zaczynam ćwiczyć i mam takie małe pytanie co jest lepsze czy deca w tabletkach czy omka... brałem rok temu omke ale to tam byl nei wypał z tym za słabo wchodziło i teraz mam pytanie czy Deca jest lepsza jak omka.. a Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 2009-09-06 17:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza redukcja

    Temat
    Trening w domu

    Siema jestem po fbw na masę, teraz mam przerwę, chciałbym od pon zacząć redukcję. moje dane: wiek 17 wzrost 175 waga 74-75 ok przedramię 27 biceps 33 klaty nie podaję bo nie umię zmierzyć biodra 88 pas 79 udo 60 łydka 38 dieta - nie mam na papierze, nigdy nie miałem a przyrosty były i nie zalałem się fatem. sądzę że za młody jestem na dietę, by [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2010-02-04 17:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukozamina+MSM i ból wątroby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem kilka dni temu Glucosamine+MSM Treca, biore wg. zalecen i wciaz boli mnie watroba. Nie wiem co jest grane, wczesniej stosowalem PRZEZ 4 MIESIACE sama glukozamine tej firmy i wszystko bylo w porzadku. Podejrzewam, ze to ten dodatkowy skladnik - MSM wywoluje u mnie bole. Sam Trec o MSM pisze tylko tyle "MSM ( metylosiarczanmetanu) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2004-08-15 23:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupilem z kumplem na pol shocka 1050g i storma 756g. To co jest na zdjeciu to 580 g shocka (waga z puszką) i 350 g storm. Kupilem ale smak mi nie podchodzi i nie moge sie przemoc by to brac. Wszystko jest jak najbardziej orginalne kupowane na sfd.pl nic nie dodawalem do tego. Storm musialem przesypac do puszki po creatynie co widac na zdjecia bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-02-11 12:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)